PENGARUH JAM TIDUR  TERHADAP PERKEMBANGAN OTAK ANAK

Oleh : Rifda Indah Putri. S.Pd
(Guru TK Yaa Bunayya Islamic School Sako)

Bismillahirrahmanirrahim

Tidur bukan sekedar istirahat, tapi waktu emas bagi otak anak untuk tumbuh.

Saat anak tertidur lelap, otak sedang bekerja keras merapikan memori, memperkuat koneksi antar sel saraf dan memproduksi hormon pertumbuhan. Kalau jam tidurnya tidak teratur, proses penting ini ikut terganggu.

Anak usia TK idealnya tidur jam 10-12 jam/ hari (malam +siang). Jika jam tidurnya kurang atau tidak maksimal menyebabkan berkurangnya fokus pada anak saat jam pembelajaran di sekolah, mudah lupa,dan rewel. Otak anak belum sempat “save” pelajaran yang baru di pelajari.

Kurangnya jam tidur pada anak membuat bagian otak yang mengatur emosi (amigdala) jadi lebih sensitif. Anak menjadi mudah marah, dan sulit diajak kerjasama.

Tidur nyenyak dimalam hari membantu otak mengolah bahasa dan memecahkan masalah. Penelitian menunjukkan, anak yang jam tidurnya teratur dan maksimal memiliki perkembangan kognitif lebih baik daripada yang tidur larut malam di atas jam 22:00. Dan secara kesehatanpun anak yang jam tidurnya tidak maksimal / kuranģ tidur mudah sakit,nafsu makan berantakan, pertumbuhan berat dan tinggi badan melambat.

Maka dari itu, para orangtua wajib sekali memperhatikan dan menerapkan jam tidur anak  yang maksimal agar otak anak dapat bertumbuh dan berkembangnya dimasa golden age ini.

Sumber referensi :

• IDAI
• National Sleep foundation
• jurnal Perkembangan Anak usia Dini Kemdikbud