BAHAYA JANGKA PANJANG KEPADA MENTAL ANAK AKIBAT SERING DIMARAHI

Oleh : Nisria Afuani Rasyid, S.Sos
(Guru TK YBIS Sekip)

Mendidik anak memang bukan perkara mudah. Dalam. prosesnya, orang tua sering kali menghadapi situasi yang menguji kesabaran. Tidak jarang, kemarahan menjadi respon spontan ketika anak melakukan kesalahan. Namun, perlu diketahui jika anak terlalu sering dimarahi, hal ini dapat menimbulkan dampak jangka panjang terhadap kesehatan mentalnya.

Beberapa hal yang ditimbulkan langsung kepada anak akibat sering dimarahi, antaranya:

1. Menurunnya Rasa Percaya Diri
Anak yang sering dimarahi cenderung merasa dirinya selalu salah. Seiring waktu, hal ini dapat membentuk keyakinan negatif tentang dirinya sendiri. Anak menjadi ragu untuk mencoba hal baru karena takut kembali disalahkan.
2. Munculnya Kecemasan dan Ketakutan Berlebihan
Bentakan atau amarah yang terus-menerus membuat anak hidup dalam tekanan. Anak bisa menjadi cemas, mudah takut, dan selalu waspada terhadap reaksi orang tua. Dalam jangka panjang, kondisi ini dapat berkembang menjadi gangguan kecemasan.
3. Hubungan Orang Tua dan Anak Menjadi Renggang
Alih-alih merasa aman, anak justru akan menjaga jarak secara emosional. Mereka mungkin enggan bercerita atau terbuka karena takut dimarahi. Padahal, kedekatan emosional sangat penting untuk perkembangan mental anak.
4. Anak Menjadi Agresif atau Justru Pasif
Beberapa anak meniru perilaku yang mereka terima, sehingga menjadi mudah marah dan agresif. Namun, ada juga anak yang justru menjadi sangat pendiam, menarik diri, dan kesulitan mengekspresikan perasaan.
5. Gangguan Regulasi Emosi
Anak belajar mengelola emosi dari orang tuanya. Jika yang sering ditampilkan adalah kemarahan, anak akan kesulitan memahami cara mengelola emosi dengan sehat. Ini bisa berdampak hingga dewasa, seperti mudah tersulut emosi atau sulit mengendalikan perasaan.
6. Risiko Depresi di Masa Depan
Paparan kemarahan yang berulang dapat membuat anak merasa tidak dicintai atau tidak dihargai. Perasaan ini, jika terus menumpuk, berpotensi memicu depresi di kemudian hari.

Solusi Jika Orang Tua Terlanjur Sering Memarahi Anak
Tidak ada kata terlambat untuk memperbaiki pola pengasuhan. Berikut langkah-langkah yang bisa dilakukan:

1. Berani Mengakui dan Meminta Maaf
Meminta maaf kepada anak bukan berarti orang tua kehilangan wibawa. Justru ini mengajarkan anak tentang tanggung jawab dan empati. Ucapkan dengan tulus, misalnya: “Maaf ya tadi Mama/Papa marah berlebihan.”
2. Perbaiki Cara Berkomunikasi
Gantilah bentakan dengan komunikasi yang lebih tenang dan jelas. Gunakan kalimat yang fokus pada perilaku, seperti: “Mainannya dibereskan ya, supaya tidak berantakan.”
bukan
“Kamu selalu bikin Mama kesal!”
3. Belajar Mengelola Emosi Diri
Orang tua juga perlu jeda saat emosi memuncak. Ambil waktu sebentar untuk menenangkan diri sebelum merespon anak. Hal ini membantu menghindari reaksi berlebihan.
4. Bangun Kembali Kedekatan Emosional
Luangkan waktu khusus bersama anak tanpa distraksi, seperti bermain, bercerita, atau sekadar mengobrol santai. Ini membantu memulihkan rasa aman anak.
5. Berikan Lebih Banyak Apresiasi
Seimbangkan teguran dengan pujian. Ketika anak melakukan hal baik, sekecil apa pun, berikan apresiasi agar anak merasa dihargai.
6. Konsisten Membuat Aturan yang Jelas
Anak akan lebih mudah diarahkan jika aturan disampaikan dengan jelas sejak awal, sehingga orang tua tidak perlu sering marah.
7. Evaluasi Pemicu Emosi Orang Tua
Terkadang kemarahan muncul bukan hanya karena perilaku anak, tetapi juga karena kelelahan, stres, atau tekanan lain. Mengenali pemicu ini penting agar orang tua bisa mengelolanya dengan lebih baik.

Memarahi anak sesekali adalah hal yang wajar, tetapi jika dilakukan terlalu sering dan tanpa kontrol, dampaknya bisa serius bagi kesehatan mental anak. Kabar baiknya, hubungan yang sempat renggang masih bisa diperbaiki dengan kesadaran, kesabaran, dan perubahan sikap.
Anak tidak membutuhkan orang tua yang sempurna, tetapi orang tua yang mau belajar, memperbaiki diri, dan hadir dengan penuh kasih.